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梁茜敏
  • 梁茜敏銀行渠道專業培訓師,“NLP”教練技術老師
  • 擅長領域: 執行力 壓力管理 演講口才 培訓體系
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:廣州市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 13381328962 QQ:1445542423 微信掃碼加我好友
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《壓力與情緒管理課程》

主講老師:梁茜敏
發布時間:2021-10-21 17:45:05
課程詳情:

課程目標

1.用正確、理性的認知模式管理壓力與不良情緒; 2.掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧; 3.煥發工作與生活的熱情,建立融洽的社會關系與工作關系; 4.提升幸福指數與工作滿意度,提高工作績效與職業競爭力。

課程大綱

【課程大綱】:

l 課程開場:自我認知測試:“VAK”測試

l 了解壓力:認識壓力來源及特征

l 厘清方向:學習排解情緒壓力的途徑及方法

l 課程期望:分組討論對課程的期待并進行集中呈現

l 概述小結:正確面對壓力,做自己情緒管理的主人


**、心理壓力與情緒管理

  心理健康的標準

  沙赫特理論

  情緒從哪里來

  焦點與情緒

  了解自己的性格

分析:心理壓力與情緒管理培訓案例!

解析:心理壓力與情緒管理內訓案例!

案例:心理壓力與情緒管理課程案例分析!

第二 情緒的四大基石

學習尊重感覺智慧

幫你分辨情緒---- 直覺智慧

提升能量,減輕壓力的方法

時間管理與壓力管理的互動關系

舞動康復心靈治療

練習:情緒早操

討論:心理壓力與情緒管理經典案例討論!

分組:心理壓力與情緒管理培訓案例學習指南

分析:心理壓力與情緒管理學習中的八大陷阱!

第三、職場人的心靈修煉

五心為王

積極的心

包容的心

感恩的心

強者的心

責任之心

互動:心理壓力與情緒管理培訓案例評估

分享:某集團心理壓力與情緒管理培訓案例

分享:哈佛經典心理壓力與情緒管理案例分析示范

第四、陽光心態技巧

克服情緒化思維模式

責任心態模式建立

轉換負面思維的三個技巧

陽光思維的四個內涵

分享:企業心理壓力與情緒管理培訓三步走!

案例:聯想(中國)公司的心理壓力與情緒管理培訓案例

討論:明天的道路——企業如何做好陽光心態與情緒管理?

第五、組織壓力管理的方法和策略

1)改善工作安排設計

2)改善工作的環境

3)組織家庭日活動

4)增強員工控制感

5)避免累死千里馬

6)完善公司的福利

分享:心理壓力與情緒管理培訓四部曲!

分享:心理壓力與情緒管理內訓五步驟!

分享:企業心理壓力與情緒管理六技巧!

分析:某藥業集團所面臨的心理壓力與情緒管理難題!

第六、 壓力釋放

1、 壓力是如何產生的

如何尋找壓力源

如何尋找自我設限的價值觀

外來因素的剖析

如何透過問題分析解決程序降低壓力面對現況

2、 如何管理壓力

自我意識調整

有效控制負面情緒的方法

學習建立好習慣

生理調整的方法

如何協助他人舒解壓力

3、 如何釋放壓力

壓力釋放儀式12招

壓力治療放松小秘方


授課見證
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Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

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