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杜奎松
  • 杜奎松國內(nèi)首部管理心理分析小說《突破時間的魚缸》作者,上海市注冊高級企業(yè)管理咨詢師
  • 擅長領(lǐng)域: 績效管理 跨部門溝通 管理者角色認知
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:南京市
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四維壓力與情緒管理

主講老師:杜奎松
發(fā)布時間:2021-07-20 09:55:06
課程詳情:

社會與經(jīng)濟快速發(fā)展帶來的副產(chǎn)品之一就是工作壓力和不良情緒誘因陡增。面對這個現(xiàn)狀,如何重新認識自我,認知自我所處環(huán)境,找到壓力與情緒和幸福人生之間的平衡就成為當務(wù)之急。

本課程從四個維度來認知壓力并提供管理壓力,改善情緒體驗的具體方法和技能。壓力主要來自于人格類型的壓力易感特質(zhì)、心理因素、生理精力因素和時間因素。課程分析不同人格模型的壓力傾向,使學(xué)員針對自身的壓力人格類型進行改善;同時關(guān)注生理與心理因素以及社會因素對個人壓力與情緒的作用,提供高效的方法管理情緒和壓力;在時間的維度,本課程提供了GTD的方法以及對拖延癥的“療法”,可以有效改善時間壓力。

人是情緒的生物,認識情緒的本質(zhì)是管理情緒的基礎(chǔ)和有效方法,課程基于心理學(xué)相關(guān)研究和案例,幫助學(xué)員理解人的情緒的運行特征,從憤怒和恐懼(焦慮)兩種核心情緒的角度為學(xué)員提供情緒管理的方法和策略。

課程以教練方式展開,使學(xué)員在充分參與當中掌握情緒與壓力管理的技能并改善其認識。

 


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